岭南夏季经常下雨，暑热还带着湿气，容易心火上炎，而超值口舌生疮的症状，甚至出现咽峡炎的症状。而且这段时间是手足口病的高发期，所以需要注意身体的火热。

胡萝卜马蹄甘蔗瘦肉汤

清热降火利尿除烦

胡萝卜、马蹄、甘蔗搭配好，利用他们的清热降火的作用，为上火的人群降火。而且味道甘甜，适合很多朋友饮用

【食材2-3人份】胡罗卜250g 马蹄100g 甘蔗150g 瘦肉100g 生姜3片

【提示】脾胃虚寒的朋友不要吃太多。