面对供房压力，可以采取以下策略来缓解：
心理咨询
通过专业心理医生的帮助，对贷款带来的压力进行分析和解决，从而减轻压力。适用于存在心理困扰但无法自行排解的情况。
认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对房贷压力的认知和应对策略，减少焦虑情绪。此方法适合那些意识到房贷压力但难以控制的人群。
放松训练
放松训练有助于降低身体紧张度，提高应对房贷压力的能力。对于希望学习自我调节技巧以减轻房贷压力者有帮助。
冥想练习
冥想可增强个体对内心感受的觉察力，进而管理房贷带来的压力。适合希望通过内省来处理房贷相关情绪者。
运动疗法
运动能够促进大脑产生内啡肽，起到一定的抗压效果。适合希望通过锻炼身体来缓解房贷压力的人群。
调整还款计划
可以适当延长还款期限，虽然总利息支出会增加，但每月还款金额会减少。如果条件允许，可以考虑提前还款，以减少总利息支出并缩短还款期限。此外，与银行协商调整还款计划也是一个可行的选择。
调整生活方式
通过减少不必要的开支、增加额外收入或寻求财务顾问的专业帮助来实现。例如，减少外出就餐、购物等消费行为，增加自己做饭、DIY等节约型生活方式。
财务规划与支持
制定详细的财务计划，了解自己的财务状况，优化支出，确保每一分钱都用在刀刃上。建立紧急储备金，以备不时之需。寻求财务建议，如果感到无法处理财务问题，不妨咨询一位专业的财务顾问或会计师。
心理调适
保持健康的生活方式，如定期锻炼、保持良好的饮食习惯和足够的睡眠。与朋友和家人分享你的感受，不要孤立自己。学习应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
其他策略
可以考虑将家里的房子通过“以租养贷”来减轻负担，比如将房子分成多个单元，租出去减轻负担，或者出租一部分房子，把收入用来还贷。
寻找其他融资渠道，例如通过借贷平台或个人贷款等方式来缓解房贷压力。
选择适合自己的还款方式，如等额本金或等额本息，并适当延长还款时间，以减少每月还款额。
通过上述方法，可以有效地缓解供房压力，提高生活质量。在实际操作中，建议根据个人实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业帮助。