跟父母坦白欠网贷时，可以遵循以下步骤和技巧：
做好心理准备
在坦白之前，先做好充分的心理准备，预计可能会受到责备和失望。
保持冷静，避免情绪化，以便能够清晰地表达自己的情况和感受。
选择合适的时机和环境
找一个父母心情好、情绪稳定的时刻进行谈话，避免在他们忙碌或情绪激动的时候提及此事。
选择一个安静、私密的地方，确保谈话过程中不会被外界干扰。
提前沟通
可以先给父母打预防针，告诉他们有重要的事情需要说，并希望他们做好心理准备。
通过闲聊等方式逐渐引入正题，避免突然提及网贷问题，减轻父母的心理压力。
坦诚地讲述欠款情况
详细说明欠款的金额、原因、目前的困境以及自己的悔意。
表明自己已经认识到错误，并且愿意承担责任，积极寻求解决办法。
提出解决方案
详细说明自己的收入状况、支出计划以及如何逐步偿还债务。
如果需要，可以提出寻求家庭成员的帮助，或者制定具体的还款计划。
接受责备和失望
虚心接受父母的批评和责备，不要试图逃避或辩解。
表达出对父母支持和理解的感激之情，强调自己会努力改正错误。
后续行动
在坦白后，要按照承诺积极采取行动，如节省开支、寻找兼职等。
定期向父母汇报还款进度，保持诚实和透明。
提前整理好相关资料：包括债务总额、利息、还款期限等，以便在谈话时能够清晰、准确地传达信息。
选择合适的开场方式：可以从表达对父母的感激和爱开始，然后逐渐引入网贷的话题。
注意沟通技巧：在谈话过程中，要保持诚恳和直接，避免情绪化，尽量用事实和数据说话。
做好应对各种反应的准备：父母可能会有不同的反应，包括愤怒、失望或担忧，要提前准备好应对策略，保持冷静和理智。
通过以上步骤和技巧，可以最大程度地减少坦白网贷带来的负面影响，同时也能赢得父母的理解和支持。