红光具有多种对人体有益的作用，主要包括以下几点：
缓解疼痛：
红光照射可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症感染，通过促进身体内部的炎症消退，达到缓解疼痛的效果。
促进细胞新陈代谢：
红光能够刺激细胞内线粒体产生更多的三磷酸腺苷，从而加速细胞的代谢过程，促进细胞功能的修复。
缓解疲劳：
红光照射有助于减轻身体疲劳，提高睡眠质量。
增强免疫力：
红光可以促进白细胞的活性和数量，增加抗体，从而提高身体的抗病能力。
美容养颜：
红光照射可以促进皮肤胶原蛋白和纤维组织的分泌，改善皮肤粗糙，达到美容养颜的效果。
促进血液循环：
红光作为物理治疗手段，能够促进局部血液循环和新陈代谢，对身体有一定的好处。
促进伤口愈合：
红光可以促进细胞再生，加速伤口愈合过程，对皮肤疾病和创伤有治疗效果。
消炎杀菌：
红光对细菌等致病菌有抑制作用，可以用于治疗皮肤炎症和感染。
清除自由基：
红光治疗可以增加超氧化物歧化酶的活性，帮助清除体内自由基，减少自由基对细胞的损害，预防疾病。
改善微循环：
红光治疗可以促进红细胞流动，改善血小板聚集，降低血液黏稠度，改善微循环，预防心脑血管疾病。
调节免疫功能：
红光能够刺激机体的防御能力，增强免疫功能，促进组织活性物质的生成和疼痛物质的代谢。
促进毛发生长：
红光可以促进毛发生长，加速骨折和皮肤溃疡的愈合。
综上所述，红光在医疗和保健领域具有广泛的应用价值，可以用于治疗和缓解多种疾病症状，改善身体健康状况。建议在专业医生的指导下使用红光治疗，以确保安全有效地利用其益处。