如果您遇到弹出广告，可以通过以下方式进行投诉：
记录广告信息
注意广告的内容、类型、品牌或公司名称等重要信息。
截图或拍照作为证据备份。
查找投诉渠道
了解广告发布平台或网站的投诉渠道，通常可以在网站的帮助中心、用户协议或联系我们等页面找到相关信息。
如果广告是在线的，可以尝试在广告下方找到“投诉”或“举报”链接。
提交投诉
根据所找到的投诉渠道，填写投诉表格或撰写投诉邮件并附上先前记录的广告信息和证据。
具体投诉流程可能因平台和网站而异，您需要按照指引进行操作。
跟进投诉
一旦提交了投诉，您可能会收到一个投诉确认信息。
此后，您需要耐心等待平台或网站的回复，并根据需要提供进一步的证据或信息。
向相关监管机构投诉
除了向广告发布平台或网站投诉外，您还可以向相关监管机构、消费者权益保护组织或公共服务热线进行投诉，以获得更多的支持和帮助。
例如，您可以拨打12345向当地市场监管部门进行投诉举报。
法律途径
如果上述途径无法解决问题，用户可以向人民法院提起诉讼，要求广告发布者赔偿损失。
建议
保留证据：在遇到不合规的弹窗广告时，及时保留证据，如截图、视频等，这些证据在后续的法律程序中非常重要。
选择合适的投诉渠道：根据广告发布平台的不同，选择合适的投诉渠道，确保投诉能够被有效处理。
联系厂商客服：如果广告问题无法通过平台或监管机构解决，可以尝试联系手机厂商客服进行咨询或维修。
通过以上步骤，您可以有效地投诉弹出广告，维护自己的合法权益。