面对人格污蔑，可以通过以下步骤来维护自己的权益：
收集证据
收集所有可能的证据，包括文字、图片、视频等，以证明你受到了人格侮辱。
确保这些证据的真实性，例如通过公证或者提供来源等方式。
寻求法律咨询
寻找专业的律师进行咨询，了解你的权利和可能的法律行动。
律师将能够评估你的情况，并为你提供最佳的建议。
写起诉状
在律师的帮助下，你需要写一份起诉状，明确提出你的诉求，例如要求对方公开道歉、赔偿损失等。
起诉状中应详细陈述被侮辱的事实、证据及诉讼请求。
提交起诉状
将起诉状提交给法院，并等待法院的受理。
在此过程中，你需要准备充分的证据，并进行法庭辩论。
准备诉讼材料
除了起诉状，你还需要准备以下诉讼材料：
证据材料：包括所有与案件相关的证据，如聊天记录、图片、视频等。
相关法律法规：在起诉过程中，你需要引用相关的法律法规，以支持你的诉求。
证人证言：如果有其他人能够证明你受到了人格侮辱，可以邀请他们作为证人，提供证言。
提起诉讼
根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，侮辱罪是“告诉才处理”的案件，也就是说需要被害人自行向人民法院提起诉讼。
如果被害人因受强制、威吓无法告诉，那么人民检察院和被害人的近亲属可以代为告诉。
如果侮辱行为严重危害社会秩序和国家利益，那么人民法院可以主动进行追究，不受“告诉才处理”的限制。
报警
如果人格侮辱行为涉及违法行为，受害人可以直接拨打110报警。
报警时，应详细说明诽谤侮辱的具体内容、时间、地点及影响等关键信息。